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最正宗蔓越莓干三色鸡丁的做法

时间:2021-09-14 来源:甘蓝新文科普知识
 

主料:

蔓越莓果干(30克)、鸡胸肉(200克)、毛豆(适量)、菠萝(半个)、胡椒粉(少许)、料酒(适量)、盐(少许)

做法步骤:

1、准备食材。

2、鸡肉切丁加胡椒粉和料酒腌制。陕西哪个医院能看癫痫病p>

3、蔓越莓干用温水泡一会儿。

4、毛豆米放入沸水中焯烫1分钟。

5、菠萝切成三角块。

6、准备工作做好可以开炒了。

7、锅里放底油,放入腌制好的鸡肉翻炒。

8、鸡肉变白后加毛豆继续翻炒。

9、继续放入菠萝,这是加点盐调下味。

10、少放一点水炖煮一下,加入长沙治疗癫痫病的正规医院?蔓越莓干。最后加点鸡精即可出锅了。

11、装盘OK了!。

鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与茼蒿、冬瓜、油菜搭配;与鲤鱼、兔肉、菊花相克,同食可能会引起不适;

毛豆的热量(卡路里)131千卡;有利:低胆固儿童癫痫发生在白天还是夜间醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与香菇、丝瓜、花生搭配;与桂鱼、鱼、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配;与白萝卜、牛奶、蛋相克,同食可能会引起不适;

胡椒粉湖北中医院看癫痫病怎么样rong>的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;