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什锦披萨的详细步骤

时间:2021-09-14 来源:甘蓝新文科普知识
 

主料:

面粉(180克)、温水(75克)、马苏里拉奶酪碎(100克)、披萨酱(4勺)、披萨草(适量)、培根(2片)、萨拉米肠(10片)、虾仁(10只)、羊腿肉(10片)、青椒(30克)、洋葱(30克)、酵母(5克)

辅料:

料酒(10毫升)、生抽(10毫升)、玉米粒(适量)、豌豆(适量)、盐(2克)、芝麻(5克)、孜然(2克)

做法步骤:

1、5g酵江西到哪家医院看癫痫病好母用75g温水化开。

2、面粉中加入1g盐,用酵母水和成面团,室温醒发1小时,醒发后大约两到三倍。发后的面忘了拍照。

3、虾仁我是用鲜虾剥的,虾背部剪开去处虾线,洒上1g盐和5ml料酒抓匀,用开水焯一下,20秒捞出备用。

4、羊肉加一点洋葱粒、料酒、生抽、盐、孜然、芝麻抓匀。

5、把羊肉下油锅煎一下。

6、全部食材准备好了。

7、把披萨酱均匀的涂抹在面饼上,边缘留1厘米不涂。

8、先均匀的洒上披萨草,在洒1/3奶酪碎。

9、把面饼等分成4份,分别摆好四种口味,再均匀的摆好儿童癫痫治疗的方法都有哪些洋葱、青椒、豌豆和玉米粒,再洒上1/3奶酪碎。烤箱提前预热10分钟,200度烤20分钟。

10、烤10分钟后拿出,把剩下的奶酪碎全部洒上,放入烤箱再烤10分钟。

11、完成,切块享用吧!。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

披萨酱的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

披萨草的热量(卡路里)306千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含蛋白质,富含膳食纤维;

培根治疗癫痫的比较新比较有效疗法ong>的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与荷兰豆、圆白菜、龙须菜搭配;与圣女果、番茄、西红柿相克,同食可能会引起不适;

羊腿肉的热量(卡路里)203千卡;可与海参、刀豆、豆腐搭配;与醋、海螺、栗子相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,癫痫大发作的治疗低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鸡蛋、糙米、鲳鱼搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与羊排、鸡蛋、五花肉搭配;与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;