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山药薏米莲子猪肚汤简单易学的做法

时间:2021-09-14 来源:甘蓝新文科普知识
 

主料:

猪肚(适量)、薏米仁(适量)、莲子(适量)、山药(适量)、枸杞(适量)

做法步骤:

1、薏米仁跟莲子先清洗干净,砂锅里放入适量的水,加入莲子薏米婴儿突发癫痫怎么办仁,然后去准备其他材料。

2、买回来的新鲜猪肚我直接用安利碟新洗洁精浸泡的(各位亲可以用油,淀粉或者泡打粉,醋混合一起清洗,以前我妈都是教我这样洗的),洗完后用水浸泡十五分钟(因为使用洗洁精,没用的就不用浸泡了),汤锅当冷水,猪肚一起盖锅盖煮开就可以捞出来了,然后再清洗干净。

3、将猪肚切成条就可以放入砂锅,打开砂锅开始现在治疗癫痫药那个效果好? 炖汤。

4、水开后,将切好的山药跟枸杞放进砂锅,我还放了一点香菇。

5、煮好后的猪肚汤,很香,猪肚很脆,喜欢猪肚也可以捞出来凉拌着吃。

猪肚的热量(卡路里)110千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有健脾胃、补虚损、广西治癫痫病哪家医院比较好健脾胃等功效;可与金针菇、黄豆芽、高粱搭配;与杨梅、芦荟、莲子相克,同食可能会引起不适;

莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与花生、黑米、枸杞子搭配;与猪肚、糯米相克,同食可能会引起不适;

金昌比较专业的癫痫病医院山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与韭菜籽、芝麻、羊肉搭配;与鱼、甘遂、猪肝相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与大花蟹、山楂、大闸蟹搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

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