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泡椒酸菜鱼的详细步骤

时间:2021-09-14 来源:甘蓝新文科普知识
 

主料:

鲶鱼(一条)、泡椒(依个人口味)、酸菜(依个人口味)、大葱(适量)、姜(适量)、花椒(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、把鲶鱼切块,葱切成段,余下食材备用。

2、葱,姜,蒜,花椒放入锅中爆香。

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3、放入鲶鱼块,翻炒。

4、放入泡椒翻炒两三分钟,在放入泡菜翻炒一分钟,加水。

5、待水开后,放入适量的豆腐块。

6、炖一会儿,待豆腐轻微入味,便可出锅啦!!。

鲶鱼的热量(卡路里)103千卡;具有催乳、通乳、滋阴养血等功效;可与雪莲果、黑豆搭配;与鹿肉、枣、牛肝相克,同食可能会引起不适;

西安癫痫治疗多少钱的热量(卡路里)21千卡;具有促进血液循环、增加食欲、降脂减肥等功效;可与娃娃菜、小白菜、花菜搭配;与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克,同食可能会引起不适;

酸菜的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有开胃、降低血中胆固醇含量、降低肝脂肪浓度等功效;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐襄阳正规癫痫医院,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与粳米、海虾、红枣搭配;与枣、苦菊、大蒜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、芥菜、牛腩搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

花椒的热量(卡路里)2儿童癫痫病的早期症状?58千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与醋、火腿、龙须菜搭配;与芒果、鸡翅、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

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