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喝豆浆有哪些好处和禁忌

时间:2021-09-14 来源:甘蓝新文科普知识
 

喝有哪些好处和禁忌?现在有很多的人在早上吃的都是豆浆,但是豆浆吃多了对身体好吗?因此下面就来看一下喝豆浆有哪些好处和禁忌?

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1、强身健体现

每百克豆浆含4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。

2、防止糖尿病

豆浆含杭州哪治疗癫痫好有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

3、防治高血压

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如湖北治癫痫比较好的方法果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。

4、防治冠心病

豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心西安哪家医院治癫痫病最好病的复发率可降低50%。

5、防止脑中风

豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。

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