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养颜又不增肥的健康零食

时间:2021-09-14 来源:甘蓝新文科普知识
 

葵花子。坚果类的当属零食排行的第一位,葵花子亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细榆林治癫痫病的医院嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。但葵花子中含油脂较多,血脂高的人不宜多吃。

黑巧克力保持好心情。吃黑巧克力能让人心情愉悦,还可以增加中的抗氧化成分,从而起治疗癫痫疾病需要花费多少金钱到延缓衰老的作用。

酸奶润肠养胃。酸奶中的是保护肠道的“健康卫士”,维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。通过产生大量的短链脂肪石家庄哪家医院手术治癫痫病好酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。除此之外,多喝酸奶还能美容嫩肤。

海苔能补钙。热量低、纤维高,富含b族维生素和矿物质。多吃海苔能补充金昌比较专业的癫痫病医院钙,还有抗癌的功效。

奶酪保护。奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。有研究表明,一个人每天吃150克奶酪,能有人老牙不老的目标。

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