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家常寿司简单步骤

时间:2021-09-14 来源:甘蓝新文科普知识
 

主料:

大米:糯米(1:1)、寿司醋(醋:糖:盐)(10:5:2)、黄瓜(1根)、火腿肠(1根)、海苔(1卷1张)、沙拉酱(适量)、番茄酱(适量)、特殊材料(可加老干妈,榨菜,薯片之类)

做法步骤:癫痫病西药治疗处方>

1、大米:糯米=1:1 按比例煮饭
我做了十卷两种米各3小量杯,共计6杯。

2、准备材料:
黄瓜切条,火腿肠切条
调制寿司醋,醋:糖:盐=10:5:2,搅拌均匀。

3、将煮好的米饭搅散,放置一会儿,晾凉一点
2.将寿司海苔放在套好保鲜袋的寿司帘上(糙面向上。

4、卷,卷,卷……
将最下方河北癫痫医院治疗费用多少的帘子拉起,折起盖住食材即可,边卷边拉帘子,千万不要把帘子卷进去了←_←将整张海苔卷起后,再多按压几次,让寿司卷变得紧实即可。
将晾凉(凉的方便切)的寿司卷切小个,刀上可沾水,这样切起来更好看也轻松。

5、成品图。

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿湖南癫痫病专科医院有几个、生津止渴等功效;可与鱿鱼、木耳菜、绿豆芽搭配;与红枣、芦柑、小白菜相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

海苔的热量(卡路里)177千卡;有利:低胆固醇,低钠盐陕西中际中西医结合脑病脑科医院怎么样,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

番茄酱的热量(卡路里)97千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抑制癌症、抗衰老、促进食欲等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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