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秋季养生养肺食疗方 4道女性调理养颜好食谱 -

时间:2020-01-09 来源:金华新闻网
 

导语:秋季干燥,人很容易生病,“秋燥”症状表现为不同程度的皮肤干燥、咽干唇燥、鼻子出血、干咳少痰、心烦、便秘等。这时需要多吃滋阴润燥的食物,那么你知道有哪些吗?其实生活中有很多食物有滋阴润燥的功效,以下同心互助小编就给大家介绍四款秋季女性滋阴润燥饮食食疗方,快来看看吧。

秋季养生养肺食疗方:莲子百合鸡蛋糖水

1、秋季养生养肺食疗方:莲子百合鸡蛋糖水

材料:红莲子20克、百合15克、带壳鸡蛋一个、冰糖适量。

做法:莲子百合洗净,加入两碗清水,大火烧开后转小火煮30分钟,然后加入洗净的带壳西宁癫痫病哪家好鸡蛋,再煮10分钟加入适量冰糖即可食用。

功效:莲子能清心安神,百合能清痰火、润肺健脾,鸡蛋则能补肺养血、滋阴润燥。此糖水具有滋阴润燥、清心安神的作用。但鸡蛋蛋黄胆固醇较高,患有心脑血管疾病的人可选择只饮糖水而不吃鸡蛋。

2、秋季养生养肺食疗方:首乌乌鸡汤

材料:乌鸡一只(600克左右),何首乌30克,红枣20个,姜1大块,枸杞10克,料酒1汤匙,水,盐。

做法:

1)鸡剁成小块,把何首乌、红枣清洗一下。沸水焯鸡块除血水,捞起鸡块过冷水。把过好冷水的鸡块放到高压锅里,倒入清水(刚没过鸡块即呆)。

2)先不盖牢高压锅盖,大火烧开后,先睡眠型癫痫的治疗方法舀去漂在水面上的一些泡沫,再放下何首乌、红枣、姜块,倒料酒。盖严高压锅盖,等放气后转中火。25分钟后关火,让高压锅自然放气,开盖撒下盐和枸杞。最后又盖上盖,开火,焖2分钟,让鸡汤入味。首乌乌鸡汤就好了。

功效:益气养血、补精填髓、气血不足、子宫脱垂、脱肛、痔疮。

秋季养生养肺食疗方:杏仁川贝炖盅

3、秋季养生养肺食疗方:杏仁川贝炖盅

材料:杏仁10克、川贝5克、瘦肉50克。

做法:所有材料洗净,放入炖盅,加入300毫升清水,炖一个小时后加盐即可食用。

宝宝患癫痫通过什么确定功效:杏仁有祛痰止咳、平喘润肺的功效,川贝亦有止咳化痰之效,且能润肺,特别适用于肺燥或秋燥所致的咳嗽。此汤能清润肺燥,也适合熬夜燥热者饮用。

4、秋季养生养肺食疗方:杞菊排骨汤

材料:小排骨100g、枸杞15g、贡菊5g、姜5片、盐少许、鸡粉少许

做法:菊花用温水浸泡几分钟,枸杞用温水浸泡,洗净,姜切细丝;锅中烧水,水沸后放入洗净、切小块的排骨,焯烫去血水;排骨捞出,用清水冲去浮沫待用;排骨及姜丝放入汤煲中;加入800ml左右清水,大火烧开后,转小火煲半小时左右;半小时后,加入菊花和枸杞,继续小火煲10分钟;关火后加入少许盐;加少许鸡粉调味。

功效:枸杞有滋补肝肾、益精明哈尔滨看癫痫病到哪个医院目的作用,贡菊则有疏风散热、养肝明目、清凉解毒之功,可治伤风感冒、疔疮肿毒、血压偏高及动脉硬化等症。此汤具有清热降火、清肝明目、补肾益气之效,但不适合体质虚寒者饮用。

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