更多精彩
当前位置: 首页 > 时尚新闻明星 > >正文

节日出游易水肿 按摩瘦腿大法还你紧致双腿

时间:2019-10-09 来源:金华新闻网
 

佳节出游少不免要坐着大巴或火车到每个景点玩耍,在车内的这段时间中,无法到处走动,双腿屈就与窄窄的座位空间,更是不能伸展开来。此时,血液循环变得低下,淋巴流通受阻,加上姿势随意,让骨骼与肌肉失衡,是导致双腿出现水肿的主要原因。

由于血管与淋巴管被阻塞,毒素开始积聚,同时双腿的肌肉逐渐僵硬起来,关节被挤压,行动也变得迟缓呢!如果不陕西正规的癫痫病医院在哪里立即缓解,在旅途中极容易疲劳,所以不管是出游乘坐交通工具前后,还是节后恢复日常,做下瘦腿按摩都是能缓解过来的!

Step1打松硬块

双手一前一后地放在小腿肚下侧,手指自然张开,弯曲并轻轻握住小腿下侧肌肉,但注意掌心与小腿相离,只用手指包围小腿。然后轻轻施力捏压肌肉,让其振动,从脚黑龙江哪家医院治癫痫病好腕到膝窝按摩小腿。

按摩完小腿后,放下腿部,用张开的手掌包围整个大腿,此时与按摩小腿不同,连手掌也要与大腿贴合。按照小腿的按摩方式,轻轻并跳跃地捏一下整个大腿的肌肉。

Step2拧压肌肉

双手一上一下地用并拢的手指握着脚腕,并且手指的方向相反,右手顺时针,左手武汉看癫痫病哪家医院好向逆时针地用指腹推压肌肉,按摩整个小腿。

然后伸出腿部,用单手手指弯曲并自然张开地放在腿部外侧,拇指按在下侧肌肉上,其余四指则扶于腿部上侧,从下往上地用指腹推压肌肉,按摩整个腿部各10秒,特别重点按压膝窝与脚腕两个部分。

Step3节后调整

经过两个步骤的按摩癫痫病后遗症治疗,硬块被粉碎,肌肉恢复柔软,同时肌力上升,并收紧松弛的肌肉。下一步就是在节后恢复正常生活时,注意走路的姿势与方式来进一步令双腿修长起来。

OL们穿上高跟鞋,刺激脚底的穴位,同时令双腿神经紧张起来,能促进血液循环,消除水肿。当双腿的淋巴流动变得畅通,通过走路也能将脂肪进一步消灭掉,恢复纤细又富有张力的双腿。

推荐阅读

热门阅读